【關於】生命回顧 你可能會發現過往生命中曾經因為某些決定、說了某句話、做了某件事，造成不想要的結果，心中至今仍有陰影。 這個陰影蟄伏在每日理性的生活之下，隱隱約約影響你的自信和平靜，讓你卡住、無法往前。越想找理由說服自己放下，就越難以忘記。 在這裡的方法不是反省式的回顧過往，而是...

只要你願意，瑜珈可以隨時隨地練習！不需太多空間，不需瑜珈墊。無論辦公桌前、捷運通勤時，簡單地坐在椅子上，就能體會瑜珈的美好。 昆達里尼瑜珈中有許多可在椅子上進行的坐姿練習，包括：暖身、呼吸法、Kriya（動作組合）、冥想。熟悉練習後，便可隨時信手捻來，讓瑜珈協...

瑜珈需要融入生活。而瑜珈呼吸，就是帶入生活最快的練習。 不需要瑜伽墊，不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前，任何想到的那一瞬間就可以進行。 僅僅靠著呼吸練習，就可以提振精神、舒緩情緒、清理排毒、改變想法，打開腦中的死結。不需要告訴自己正向思考...

🌙 關於 昆達里尼瑜伽 「每次上完昆達里尼瑜珈，就像一次大清掃。」 昆達里尼瑜伽和常見的折來彎去的瑜伽不同，不強調柔軟度和肌耐力，掌握每個動作的訣竅，有耐心地堅持下去，就能達到該動作所對應到的效果。 🌙 完整一堂昆達里尼瑜珈包括： - 暖身 - Kriya（動作組...

 獻給每個真心想成長的靈魂  這段工作坊期間是個「過程」，而不只是一個課程。 課程是學習、是得到，過程則是一邊前進，一邊放下不再適合自己的東西，放下過去所學。 課程會結束，過程則是一個浪接著一個，一步接著一步，在潮起潮落時，體驗每個片刻。 深入經驗，不逃...

圖片來源： 襄 原創藝術 / Xiang Art 「與夢想的距離近在咫尺」 「白話文的牌卡其實可以有很深入的解讀」—— K/畫家 在上課前一晚，我失眠到早上六點才睡去，兩個小時後身體又自動醒來，每次上課有失眠或一些身體症狀，想必那堂課對我...

看到這篇的你，請想一想，這輩子寫了多少封信、多少張紙條給朋友、家人、愛人，甚至是素昧平生的人？ 一生中有這麼多書寫的時刻，你可曾寫過一封信給自己？ 你可能會覺得，寫信是寫給遠方的那個人，每天和自己相處、在一起，寫信給自己多奇怪呀？而且已經有寫日記的習慣了，為何還要寫...

這些年有許多「愛自己」的概念和討論。 但總是說得多，真正「愛上」、「與自己墜入愛河」的經驗卻很少。 若無法愛自己，至少可以接納自己； 若無法接納自己，至少可以客觀的觀察自己； 若無法觀察自己，至少祝福自己。 2018/12 我寫了一篇「 年終儀式．祝福未來...

很多人問完問題，抽出 Oneness Cards 會驚訝⋯⋯會尖叫，然後直呼⋯⋯好準，好有共鳴， 因為這些話語一針見血的點出心中的問題。 不過尖叫完、震撼完，然後呢？ 然後⋯⋯就沒有了。 隨著時間過去，訊息只是訊息，靈魂沒有移動，沒有改變。 透過這個工...

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Photo Credit 揮別只想休養生息的冷冽冬日，春天是大口呼吸、讓生命力復甦的好時節！運用Kundalini Yoga的技巧 —— 呼吸法、Kriya（動作組合）、唱誦、冥想 —— 使靈魂甦醒過來、喚醒身體每一個細胞，邁開大步，穩健的向目標前進！ Kundal...

．課程內容 呼吸練習、 Kriya （動作組合）、全然放鬆的大休息、冥想 本課程不需任何基礎，過程和緩，不會強迫練習者做任何做不到的動作 ．練習者感想 療癒師 Sakina 「沒有親自上過 Kundalini Yoga 的...

願長久的陽光照耀著你 所有的愛圍繞著你 你內在的純淨之光指引你的道路 這不只是堂女人瑜伽課，也是個支持女人的女人圈。單單只是與女人同在一起、分享彼此的喜怒哀樂，就能神奇的療癒再充電，支持彼此繼續往前。如果你感覺到自己的貧瘠匱乏或萎靡不振...

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