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2021/11/11

生命回顧・OnenessCards一日工作坊



【關於】生命回顧

你可能會發現過往生命中曾經因為某些決定、說了某句話、做了某件事,造成不想要的結果,心中至今仍有陰影。

這個陰影蟄伏在每日理性的生活之下,隱隱約約影響你的自信和平靜,讓你卡住、無法往前。越想找理由說服自己放下,就越難以忘記。

在這裡的方法不是反省式的回顧過往,而是實際將過往的情況走一遭,完整去經驗那些未消融的情緒,從中自然而然生出新的觀點。


【關於】OnenessCards 工作坊

很多人問完問題,抽出 Oneness Cards 會驚訝⋯⋯會尖叫,然後直呼⋯⋯好準,好有共鳴,因為這些話語一針見血的點出心中的問題。

不過尖叫完、震撼完,然後呢?

然後⋯⋯就沒有了。

隨著時間過去,訊息只是訊息,靈魂沒有移動,沒有改變。

透過這個工作坊,我想傳遞的是 Oneness Cards 的使用方式。

Oneness Cards 不只是單方面的傳遞訊息,更需要與之對談、沈思文字、實際操練,才能讓這些智慧走入生活中,成為真正的經驗,有了經驗就能成長。


【在每日生活中體悟 Oneness 智慧】

.與父親關係良好,事業就會順利?
.與母親關係不好,就會有不必要的阻礙?
.真正的愛自己,到底是什麼?
.心的聲音就是真理?
.別當管理煩惱的大師,和你的煩惱在一起


【不預測未來,協助你釐清內在的糾結,外在一切迎刃而解!】

Oneness 的意思是「一體」:每個生命都串連在一起,是一個整體。人們感覺受苦,是因為自己和其他生命沒有關係,活在自己的世界裡。

Oneness Cards 的內容來自「印度合一大學創辦人—— 阿瑪巴觀」與人們的問答。上面的文字像面鏡子般呈現內在忽視的部分,提供沈思的方向與建議。

通常問題顯現時,大多時候只是內心有個結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。Oneness Cards 可以提供一點提示和陪伴,讓你開始與自己的內心對話。


【這個工作坊中,你會體驗到】

a. 與 Oneness Cards連結、對話
b. 使用方式 & 發問
c. 解牌方式 & 生活中的應用
d. 瑜伽、生命回顧、父母關係、黃金曼陀羅練習
e. 合一祝福:讓教導轉變為經驗的關鍵


【常見Q&A】

1. 這個實體工作坊,和 Oneness Cards 線上課程有何不同?
實體工作坊有較多互動和討論,在靜謐的空間靜心,並規劃一天流程(以瑜伽開啟一天、以合一祝福協助等),讓參與者放下原本的想法實際體驗牌卡上的文字,也有不同於線上課程的內容(如生命回顧)。

2. 學習解牌,是不是很需要直覺?
OnenessCards是全中文牌卡,牌卡文字來自印度智者阿瑪巴觀。在課程中你會發現這不是預言式的占卜,而是有問題時向智者請益,從他們的角度來回看自己的問題。不需要太多直覺,但需要放下個人想法,接納新觀點的敞開心態。


【課程資訊】

・原價:$2,800,費用包含一副Oneness Cards(價值400元)
・早鳥優惠:11/25(四)前繳費報名,特別優惠$2,400
・名額有限:6~8人,精緻小班
・課程日期:12/05(日)
・課程時間:10:00-16:30
・課程地點:近台北市松江南京捷運站(走路5min)
・報名方式:請填寫表單 https://forms.gle/vExizqYgG9426Q7h6


【帶領人・金得心】

第一次接觸合一教導時,老師問為什麼來?
我說,因為對於身邊的人很煩惱,不知該怎麼辦。
老師說:「經過這段過程之後,他們不一定會改變,但你看他們的方式會改變。」
乍聽之下,像是調整思維方式,採取正向觀點就可以做到,但這裡不只是正向思考。
許多情形下試著轉換觀點,心中不一定過得去,也不一定能真心領受祝福。而且若心中有過不去的糾結,類似的事情會一再發生。
因此這裡的方法是,注視內在,並體驗過去沒有完整經歷的情緒,感恩和領悟將自然而然發生!

・獨立出版作品:Oneness Cards
・Kundalini Yoga 認證教師
・女人迷、樹冠生活專欄
・活動、市集策劃

2019/11/09

坐坐瑜伽——昆達里尼瑜伽輕體驗




只要你願意,瑜珈可以隨時隨地練習!不需太多空間,不需瑜珈墊。無論辦公桌前、捷運通勤時,簡單地坐在椅子上,就能體會瑜珈的美好。

昆達里尼瑜珈中有許多可在椅子上進行的坐姿練習,包括:暖身、呼吸法、Kriya(動作組合)、冥想。熟悉練習後,便可隨時信手捻來,讓瑜珈協助生活中的每一刻。

*體驗課將全程在坐椅上進行,請穿著輕便寬鬆的衣物,自備披巾。


體驗內容:
暖身、呼吸練習 - Kriya - 唱誦 - 冥想 - 以祈禱作結

2019/09/30

昆達里尼瑜珈晨光呼吸班(週六上午)




瑜珈需要融入生活。而瑜珈呼吸,就是帶入生活最快的練習。

不需要瑜伽墊,不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前,任何想到的那一瞬間就可以進行。

僅僅靠著呼吸練習,就可以提振精神、舒緩情緒、清理排毒、改變想法,打開腦中的死結。不需要告訴自己正向思考,只要練習呼吸就會看到自己的情緒和想法開始改變。

週六早晨,除了體位法和冥想,一起來練習昆達里尼瑜珈特別的呼吸法吧!

2019.10.19 昆達里尼瑜珈輕體驗







🌙 關於昆達里尼瑜伽

「每次上完昆達里尼瑜珈,就像一次大清掃。」

昆達里尼瑜伽和常見的折來彎去的瑜伽不同,不強調柔軟度和肌耐力,掌握每個動作的訣竅,有耐心地堅持下去,就能達到該動作所對應到的效果。

🌙 完整一堂昆達里尼瑜珈包括:
- 暖身
- Kriya(動作組合)
- 大休息
- 冥想
- 以祈禱迴向作結

🌙 學員分享:
「沒有親自上過昆達里尼瑜珈的人 無法想像 這是如何不同於一般的瑜珈課
有音樂 有唱誦 有動作 也有冥想
不管是否聽的懂歌詞 或 咒語
當你隨著老師的帶領 進入
一切便自然發生

2019/03/31

獻給每個想成長的靈魂|內在的盡頭,有光 • 生命祝福工作坊|






 獻給每個真心想成長的靈魂 

這段工作坊期間是個「過程」,而不只是一個課程。

課程是學習、是得到,過程則是一邊前進,一邊放下不再適合自己的東西,放下過去所學。

課程會結束,過程則是一個浪接著一個,一步接著一步,在潮起潮落時,體驗每個片刻。

深入經驗,不逃避各種滋味,就會發現生命慢慢改變。


這次工作坊特別安排兩天一夜,及六小時共修(選修)。



 工作坊主題:父母 + 伴侶 + 重設大腦程式,祝福傳遞 

父母關係是一切關係的根本,伴侶關係是一切關係的總和。


【 父 母 】

印度智者巴觀常說:「生命就是關係。」而所有人際關係中,最重要的就是與父母的關係,所以巴觀這麼說:「調正與父母的關係,一切將會就緒。」「和父親關係良好事業就會順利,和母親關係不好,則會有不必要的障礙。」


【 伴侶 】

伴侶關係則是一面活生生、血淋淋的鏡子。有時在關係中複製了父親或母親的模式,有時套用了社會的制約極及概念,有時是內在受傷的小孩興風作浪。

熱情消退後,所有的內心戲上場,心內波濤洶湧,一不小心就在外在畫下了難以彌補的裂痕。若深深注視這段關係,會發現在一段感情裡能學到的實在太多。

我們將走入這兩種關係的過程裡,試著放開執著,了解什麼是真正的寬恕。


【 重設大腦程式,點化祝福傳遞 】
經由練習,有意識的與神性連結,重新設定大腦程式,改變限制性信念。緊接著以神聖儀式開啟傳遞合一祝福的通道,為自己、他人、世界傳送祝福。

2019/02/08

【Oneness Cards工作坊】參與者心得分享





「與夢想的距離近在咫尺」
「白話文的牌卡其實可以有很深入的解讀」—— K/畫家



在上課前一晚,我失眠到早上六點才睡去,兩個小時後身體又自動醒來,每次上課有失眠或一些身體症狀,想必那堂課對我有一些幫助或療癒效果,說也奇怪,在一年前買的「與神聊天」一書,看了半本便直挺挺地在書櫃上,直到一年後的此時,剛好就是課程前三天才又把它拿下來繼續看...

Oneness Cards 工作坊到底有什麼好上的呢?明明每張牌卡內容都是白話文,不像塔羅或脈輪牌有著抽象含義、彩色圖案,可能需要一點想像力(?!)才能解讀,但我必須要分享白話文的牌卡其實可以有很深入的解讀⋯

經過得心一連串的帶領,從怎麼問問題到如何用心聆聽、互抽牌卡、她穿梭在我們的解讀之間,這樣的過程,讓我們不只讀取牌卡上的文字含義,更是參透了牌卡~而每張牌卡都代表著對一個人的提點,當我們從互動過程中更瞭解對方、體驗對方或是把自己當成對方時,我們越能參透人生。

2019/02/03

靠近自己的書寫練習


看到這篇的你,請想一想,這輩子寫了多少封信、多少張紙條給朋友、家人、愛人,甚至是素昧平生的人?

一生中有這麼多書寫的時刻,你可曾寫過一封信給自己?

你可能會覺得,寫信是寫給遠方的那個人,每天和自己相處、在一起,寫信給自己多奇怪呀?而且已經有寫日記的習慣了,為何還要寫信?

我們寫日記時,大多時候是在寫出自己的所見所想,記錄心情,或是以流水帳的方式記錄一天的事件。

寫信給自己,則是抽離出來,把自己當作另一個人,用嶄新的眼光、不同的角度看待自己。這也是個一人分飾兩角,重新和自己對話、觀察的遊戲。

這些年有許多「愛自己」的討論,但總是說得輕鬆,實行起來卻很困難。對於不愛自己的人來說,看向自己時總帶著偏見最深厚的濾鏡,自己是自己最大的仇人。

因此此刻不談愛,只求靠近一點,只求客觀、清晰的觀察,就像初次見面的兩個人,你總會提醒自己不要先入為主的看待對方。現在,只是個單純認識彼此和互相交流的機會。

2019/01/08

2/14 給自己的情書.迷你工作坊






這些年有許多「愛自己」的概念和討論。
但總是說得多,真正「愛上」、「與自己墜入愛河」的經驗卻很少。

若無法愛自己,至少可以接納自己;
若無法接納自己,至少可以客觀的觀察自己;
若無法觀察自己,至少祝福自己。

2018/12 我寫了一篇「年終儀式.祝福未來的自己」。
按照儀式內容寫下了給自己的今年祝福。
書寫的過程中,除了感受到與自己一來一往對話的過程,
也加深了與自己相處的「甜蜜感」,
體會到祝福如雨滴降臨在自己身上的感受。

然後有了這個靈感,想群聚起來,一起書寫祝福與愛的話語。


★ 這個工作坊中,將藉由不同的練習了解自己,然後帶著給情人的心情製作一張情人卡,寫下甜言蜜語或祝福的話。最後以「合一祝福」收尾,祈願你的祝福內化於生活中。


★ 這個工作坊適合:

.想了解自己的人
.願意看見自己不同面向的人
.已經很愛自己,但想再更深化的人
.喜歡書寫、喜歡手做卡片的人(!)
.男女皆可喔~

2018/05/06

活用Oneness Cards,重整你的家庭、事業、金錢、人際關係!




很多人問完問題,抽出 Oneness Cards 會驚訝⋯⋯會尖叫,然後直呼⋯⋯好準,好有共鳴,
因為這些話語一針見血的點出心中的問題。

不過尖叫完、震撼完,然後呢?

然後⋯⋯就沒有了。

隨著時間過去,訊息只是訊息,靈魂沒有移動,沒有改變。

透過這個工作坊,我想傳遞的是 Oneness Cards 的使用方式。

Oneness Cards 不只是單方面的傳遞訊息,更需要與之對談,才能讓這些智慧走入生活中,成為真正的經驗,有了經驗就能成長。



在每日生活中體悟 Oneness 智慧

.與父親關係良好,事業就會順利
.與母親關係不好,就會有不必要的阻礙
.真正的愛自己,到底是什麼
.心的聲音就是真理
.別當管理煩惱的大師,和你的煩惱在一起



Oneness Cards 不預測未來,協助你釐清內在的糾結,外在一切迎刃而解!

Oneness 的意思是「一體」:每個生命都串連在一起,是一個整體。人們感覺受苦,是因為自己和其他生命沒有關係,活在自己的世界裡。

Oneness Cards 的內容來自【 印度合一大學創辦人—— 阿瑪巴觀】與人們的問答。上面的文字像面鏡子般呈現內在忽視的部分,提供沈思的方向與建議。

通常問題顯現時,大多時候只是內心有個結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。Oneness Cards 可以提供一點提示和陪伴,讓你開始與自己的內心對話。


Oneness Cards 對談




了解 Oneness Cards 的「潛台詞」

與塔羅牌、天使牌不同,Oneness Cards 牌面上沒有圖像,由於只有文字,初學也能輕易了解牌意,而且字裡行間充滿了潛台詞。讀者可以與之對話,挖掘、拆解文字與自己問題中的關係,從中釐清對自己的認識,一層一層深入內在的真相。



這個工作坊中,你會學習到:

a. 與 Oneness Cards連結、對話
b. 使用方式 & 發問
c. 為自己及他人解牌、生活中的應用
d. 黃金曼陀羅靜心
e. 合一祝福:讓教導轉變為經驗的關鍵


2014/03/02

春暖花開 ♥ Kundalini Yoga週二晚班、週六午班&3/15單堂體驗招生中!

Photo Credit

揮別只想休養生息的冷冽冬日,春天是大口呼吸、讓生命力復甦的好時節!運用Kundalini Yoga的技巧——呼吸法、Kriya(動作組合)、唱誦、冥想——使靈魂甦醒過來、喚醒身體每一個細胞,邁開大步,穩健的向目標前進!

Kundalini Yoga是一種關於角度的科學。由於身體肌肉擠壓的作用力,每個肢體形成的角度都會對身體產生一種對應作用。舉例來說,雙腳抬高三十度是在運作丹田;雙臂舉高六十度,是心與肺的運作。不同的動作對身體產生不同的效果,以集結整體生命力。不特別強調柔軟度與肌耐力,只要掌握每個動作的訣竅,就能達到該動作所對應到的效果。



∮3/15(六)體驗課∮
時間:16:00~17:00(1hr)
費用:$200
參加Oneness Cards午茶聚會可免費體驗,空間有限,須事先報名

2013/12/23

Kundalini Yoga新年新班:下午班、晚間班

.課程內容
呼吸練習、Kriya(動作組合)、全然放鬆的大休息、冥想
本課程不需任何基礎,過程和緩,不會強迫練習者做任何做不到的動作

.練習者感想
療癒師Sakina
「沒有親自上過Kundalini Yoga的人  無法想像  這是如何不同於一般的瑜珈課
有音樂  有唱誦  有動作  也有冥想
不管是否聽的懂歌詞    咒語  
當你隨著老師的帶領  進入
一切便自然發生

沉睡在心底深處的情緒  浮上來
累積在身體的痛點  被鬆開
妳會突然發現  原來很久以前  這個位置受過傷
或者  突然意識到  自己已經忽略這個身體很久了
每次上完課  總讓我目光清亮  身體輕盈  
就像做過一次大清掃 

業務陳先生
「我是39歲,第一次接觸Kundalini Yoga的學員,讓我吃驚的是得心老師帶領我們在週日清晨進行Kundalini Yoga,我發現透過一些簡單全身轉動和手印的動作,讓我的左手肘無力現象,得到很大的改善,真的很神奇!
原來因為長時間抱小孩的姿勢不對,長久之下,我的左手在某些動作上,會有無力感,酸痛的感覺,不能抬重物。在做瑜珈動作時,我發現在左後肩與左胸,以及左手臂和胸口連接處,開始出現了不尋常的痛感,麻感,與脫力感。在做完後,發現左手無力,無法抬重物的情況,獲得很大的改善,感覺左手好了一大半。神奇的地方是,之前我自己做了好多次手肘按摩,都沒有甚麼幫助。原來問題不在手肘,是在其他身體部位,這是我完全沒有想到的情況,真的很神奇!」

2013/10/14

昆達里尼瑜伽.女人瑜伽(六週課程)


願長久的陽光照耀著你
所有的愛圍繞著你
你內在的純淨之光指引你的道路

這不只是堂女人瑜伽課,也是個支持女人的女人圈。單單只是與女人同在一起、分享彼此的喜怒哀樂,就能神奇的療癒再充電,支持彼此繼續往前。如果你感覺到自己的貧瘠匱乏或萎靡不振,請來這裡聯結內在源源不絕的細緻力量。


∮ 特別內容 

適合女人的動作及Kriya(釋放經前緊張、強化神經系統,還有更多)
放鬆壓力、克服自我敵意、療癒的冥想
情緒總是陰晴不定?認識自己的月亮中心,平衡它!
與異性的關係、與自己的關係
了解滋潤女人的飲食方式及食物
更多:唱唱跳跳,寫字畫畫

.本課程不需任何基礎.