氣場（Aura）是身體周遭環繞的電磁場，像是生命動能的容器，帶來自信、安全感、慈悲與愛。強壯的氣場吸引正向性，驅除負面性，有如一個防護罩。疾病無法穿透到物質身體。氣場賦予強烈的安全感和振奮的存在感；虛弱的氣場讓你多疑或缺乏自我信任，負面性會穿透心靈與身體。
瑜伽傳統中，這是一個避免疾病和發展氣場很好的Kriya。第一個動作中每邊時間可增加到七分半，動作2和動作3可增進到15分鐘。這會讓人汗如雨下，可以去除大部份的消化疾病，增強手臂，擴展個性中保護和投射的力量。
1. 先站立然後前彎，雙掌貼地，身體形成三角式。抬右腳，右膝伸直，吐氣彎曲手臂，頭靠近地面。吸氣回到原來的三角式。繼續三角式伏地挺身一分鐘，再換腿一分鐘。
2. 散盤坐姿。伸直左手好像握住一根桿子，手掌面向左方，右手臂在左手下交叉，掌心朝下，再將大姆指朝下，掌心向右，包住左手（右手四指包住左手）。吸氣雙臂提高60 °，吐氣回到肩膀高度，手臂保持伸直。深呼吸2~3分鐘。吸氣抬高雙臂，吐氣放鬆。
3. 雙臂來到臉的高度，掌心相對，約分開6英吋（大約15公分）。吸氣時，手臂向後向下擺動，吐氣回到原位。三分鐘有節奏的深呼吸。
引用來源：3HO
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