顯示具有 課程 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 課程 標籤的文章。 顯示所有文章

2021/11/11

生命回顧・OnenessCards一日工作坊



【關於】生命回顧

你可能會發現過往生命中曾經因為某些決定、說了某句話、做了某件事,造成不想要的結果,心中至今仍有陰影。

這個陰影蟄伏在每日理性的生活之下,隱隱約約影響你的自信和平靜,讓你卡住、無法往前。越想找理由說服自己放下,就越難以忘記。

在這裡的方法不是反省式的回顧過往,而是實際將過往的情況走一遭,完整去經驗那些未消融的情緒,從中自然而然生出新的觀點。


【關於】OnenessCards 工作坊

很多人問完問題,抽出 Oneness Cards 會驚訝⋯⋯會尖叫,然後直呼⋯⋯好準,好有共鳴,因為這些話語一針見血的點出心中的問題。

不過尖叫完、震撼完,然後呢?

然後⋯⋯就沒有了。

隨著時間過去,訊息只是訊息,靈魂沒有移動,沒有改變。

透過這個工作坊,我想傳遞的是 Oneness Cards 的使用方式。

Oneness Cards 不只是單方面的傳遞訊息,更需要與之對談、沈思文字、實際操練,才能讓這些智慧走入生活中,成為真正的經驗,有了經驗就能成長。


【在每日生活中體悟 Oneness 智慧】

.與父親關係良好,事業就會順利?
.與母親關係不好,就會有不必要的阻礙?
.真正的愛自己,到底是什麼?
.心的聲音就是真理?
.別當管理煩惱的大師,和你的煩惱在一起


【不預測未來,協助你釐清內在的糾結,外在一切迎刃而解!】

Oneness 的意思是「一體」:每個生命都串連在一起,是一個整體。人們感覺受苦,是因為自己和其他生命沒有關係,活在自己的世界裡。

Oneness Cards 的內容來自「印度合一大學創辦人—— 阿瑪巴觀」與人們的問答。上面的文字像面鏡子般呈現內在忽視的部分,提供沈思的方向與建議。

通常問題顯現時,大多時候只是內心有個結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。Oneness Cards 可以提供一點提示和陪伴,讓你開始與自己的內心對話。


【這個工作坊中,你會體驗到】

a. 與 Oneness Cards連結、對話
b. 使用方式 & 發問
c. 解牌方式 & 生活中的應用
d. 瑜伽、生命回顧、父母關係、黃金曼陀羅練習
e. 合一祝福:讓教導轉變為經驗的關鍵


【常見Q&A】

1. 這個實體工作坊,和 Oneness Cards 線上課程有何不同?
實體工作坊有較多互動和討論,在靜謐的空間靜心,並規劃一天流程(以瑜伽開啟一天、以合一祝福協助等),讓參與者放下原本的想法實際體驗牌卡上的文字,也有不同於線上課程的內容(如生命回顧)。

2. 學習解牌,是不是很需要直覺?
OnenessCards是全中文牌卡,牌卡文字來自印度智者阿瑪巴觀。在課程中你會發現這不是預言式的占卜,而是有問題時向智者請益,從他們的角度來回看自己的問題。不需要太多直覺,但需要放下個人想法,接納新觀點的敞開心態。


【課程資訊】

・原價:$2,800,費用包含一副Oneness Cards(價值400元)
・早鳥優惠:11/25(四)前繳費報名,特別優惠$2,400
・名額有限:6~8人,精緻小班
・課程日期:12/05(日)
・課程時間:10:00-16:30
・課程地點:近台北市松江南京捷運站(走路5min)
・報名方式:請填寫表單 https://forms.gle/vExizqYgG9426Q7h6


【帶領人・金得心】

第一次接觸合一教導時,老師問為什麼來?
我說,因為對於身邊的人很煩惱,不知該怎麼辦。
老師說:「經過這段過程之後,他們不一定會改變,但你看他們的方式會改變。」
乍聽之下,像是調整思維方式,採取正向觀點就可以做到,但這裡不只是正向思考。
許多情形下試著轉換觀點,心中不一定過得去,也不一定能真心領受祝福。而且若心中有過不去的糾結,類似的事情會一再發生。
因此這裡的方法是,注視內在,並體驗過去沒有完整經歷的情緒,感恩和領悟將自然而然發生!

・獨立出版作品:Oneness Cards
・Kundalini Yoga 認證教師
・女人迷、樹冠生活專欄
・活動、市集策劃

2019/11/09

坐坐瑜伽——昆達里尼瑜伽輕體驗




只要你願意,瑜珈可以隨時隨地練習!不需太多空間,不需瑜珈墊。無論辦公桌前、捷運通勤時,簡單地坐在椅子上,就能體會瑜珈的美好。

昆達里尼瑜珈中有許多可在椅子上進行的坐姿練習,包括:暖身、呼吸法、Kriya(動作組合)、冥想。熟悉練習後,便可隨時信手捻來,讓瑜珈協助生活中的每一刻。

*體驗課將全程在坐椅上進行,請穿著輕便寬鬆的衣物,自備披巾。


體驗內容:
暖身、呼吸練習 - Kriya - 唱誦 - 冥想 - 以祈禱作結

2019/09/30

昆達里尼瑜珈晨光呼吸班(週六上午)




瑜珈需要融入生活。而瑜珈呼吸,就是帶入生活最快的練習。

不需要瑜伽墊,不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前,任何想到的那一瞬間就可以進行。

僅僅靠著呼吸練習,就可以提振精神、舒緩情緒、清理排毒、改變想法,打開腦中的死結。不需要告訴自己正向思考,只要練習呼吸就會看到自己的情緒和想法開始改變。

週六早晨,除了體位法和冥想,一起來練習昆達里尼瑜珈特別的呼吸法吧!

2019.10.19 昆達里尼瑜珈輕體驗







🌙 關於昆達里尼瑜伽

「每次上完昆達里尼瑜珈,就像一次大清掃。」

昆達里尼瑜伽和常見的折來彎去的瑜伽不同,不強調柔軟度和肌耐力,掌握每個動作的訣竅,有耐心地堅持下去,就能達到該動作所對應到的效果。

🌙 完整一堂昆達里尼瑜珈包括:
- 暖身
- Kriya(動作組合)
- 大休息
- 冥想
- 以祈禱迴向作結

🌙 學員分享:
「沒有親自上過昆達里尼瑜珈的人 無法想像 這是如何不同於一般的瑜珈課
有音樂 有唱誦 有動作 也有冥想
不管是否聽的懂歌詞 或 咒語
當你隨著老師的帶領 進入
一切便自然發生

2019/03/31

獻給每個想成長的靈魂|內在的盡頭,有光 • 生命祝福工作坊|






 獻給每個真心想成長的靈魂 

這段工作坊期間是個「過程」,而不只是一個課程。

課程是學習、是得到,過程則是一邊前進,一邊放下不再適合自己的東西,放下過去所學。

課程會結束,過程則是一個浪接著一個,一步接著一步,在潮起潮落時,體驗每個片刻。

深入經驗,不逃避各種滋味,就會發現生命慢慢改變。


這次工作坊特別安排兩天一夜,及六小時共修(選修)。



 工作坊主題:父母 + 伴侶 + 重設大腦程式,祝福傳遞 

父母關係是一切關係的根本,伴侶關係是一切關係的總和。


【 父 母 】

印度智者巴觀常說:「生命就是關係。」而所有人際關係中,最重要的就是與父母的關係,所以巴觀這麼說:「調正與父母的關係,一切將會就緒。」「和父親關係良好事業就會順利,和母親關係不好,則會有不必要的障礙。」


【 伴侶 】

伴侶關係則是一面活生生、血淋淋的鏡子。有時在關係中複製了父親或母親的模式,有時套用了社會的制約極及概念,有時是內在受傷的小孩興風作浪。

熱情消退後,所有的內心戲上場,心內波濤洶湧,一不小心就在外在畫下了難以彌補的裂痕。若深深注視這段關係,會發現在一段感情裡能學到的實在太多。

我們將走入這兩種關係的過程裡,試著放開執著,了解什麼是真正的寬恕。


【 重設大腦程式,點化祝福傳遞 】
經由練習,有意識的與神性連結,重新設定大腦程式,改變限制性信念。緊接著以神聖儀式開啟傳遞合一祝福的通道,為自己、他人、世界傳送祝福。

2019/02/08

【Oneness Cards工作坊】參與者心得分享





「與夢想的距離近在咫尺」
「白話文的牌卡其實可以有很深入的解讀」—— K/畫家



在上課前一晚,我失眠到早上六點才睡去,兩個小時後身體又自動醒來,每次上課有失眠或一些身體症狀,想必那堂課對我有一些幫助或療癒效果,說也奇怪,在一年前買的「與神聊天」一書,看了半本便直挺挺地在書櫃上,直到一年後的此時,剛好就是課程前三天才又把它拿下來繼續看...

Oneness Cards 工作坊到底有什麼好上的呢?明明每張牌卡內容都是白話文,不像塔羅或脈輪牌有著抽象含義、彩色圖案,可能需要一點想像力(?!)才能解讀,但我必須要分享白話文的牌卡其實可以有很深入的解讀⋯

經過得心一連串的帶領,從怎麼問問題到如何用心聆聽、互抽牌卡、她穿梭在我們的解讀之間,這樣的過程,讓我們不只讀取牌卡上的文字含義,更是參透了牌卡~而每張牌卡都代表著對一個人的提點,當我們從互動過程中更瞭解對方、體驗對方或是把自己當成對方時,我們越能參透人生。

2019/02/03

靠近自己的書寫練習


看到這篇的你,請想一想,這輩子寫了多少封信、多少張紙條給朋友、家人、愛人,甚至是素昧平生的人?

一生中有這麼多書寫的時刻,你可曾寫過一封信給自己?

你可能會覺得,寫信是寫給遠方的那個人,每天和自己相處、在一起,寫信給自己多奇怪呀?而且已經有寫日記的習慣了,為何還要寫信?

我們寫日記時,大多時候是在寫出自己的所見所想,記錄心情,或是以流水帳的方式記錄一天的事件。

寫信給自己,則是抽離出來,把自己當作另一個人,用嶄新的眼光、不同的角度看待自己。這也是個一人分飾兩角,重新和自己對話、觀察的遊戲。

這些年有許多「愛自己」的討論,但總是說得輕鬆,實行起來卻很困難。對於不愛自己的人來說,看向自己時總帶著偏見最深厚的濾鏡,自己是自己最大的仇人。

因此此刻不談愛,只求靠近一點,只求客觀、清晰的觀察,就像初次見面的兩個人,你總會提醒自己不要先入為主的看待對方。現在,只是個單純認識彼此和互相交流的機會。

2019/01/08

2/14 給自己的情書.迷你工作坊






這些年有許多「愛自己」的概念和討論。
但總是說得多,真正「愛上」、「與自己墜入愛河」的經驗卻很少。

若無法愛自己,至少可以接納自己;
若無法接納自己,至少可以客觀的觀察自己;
若無法觀察自己,至少祝福自己。

2018/12 我寫了一篇「年終儀式.祝福未來的自己」。
按照儀式內容寫下了給自己的今年祝福。
書寫的過程中,除了感受到與自己一來一往對話的過程,
也加深了與自己相處的「甜蜜感」,
體會到祝福如雨滴降臨在自己身上的感受。

然後有了這個靈感,想群聚起來,一起書寫祝福與愛的話語。


★ 這個工作坊中,將藉由不同的練習了解自己,然後帶著給情人的心情製作一張情人卡,寫下甜言蜜語或祝福的話。最後以「合一祝福」收尾,祈願你的祝福內化於生活中。


★ 這個工作坊適合:

.想了解自己的人
.願意看見自己不同面向的人
.已經很愛自己,但想再更深化的人
.喜歡書寫、喜歡手做卡片的人(!)
.男女皆可喔~

2018/05/06

活用Oneness Cards,重整你的家庭、事業、金錢、人際關係!




很多人問完問題,抽出 Oneness Cards 會驚訝⋯⋯會尖叫,然後直呼⋯⋯好準,好有共鳴,
因為這些話語一針見血的點出心中的問題。

不過尖叫完、震撼完,然後呢?

然後⋯⋯就沒有了。

隨著時間過去,訊息只是訊息,靈魂沒有移動,沒有改變。

透過這個工作坊,我想傳遞的是 Oneness Cards 的使用方式。

Oneness Cards 不只是單方面的傳遞訊息,更需要與之對談,才能讓這些智慧走入生活中,成為真正的經驗,有了經驗就能成長。



在每日生活中體悟 Oneness 智慧

.與父親關係良好,事業就會順利
.與母親關係不好,就會有不必要的阻礙
.真正的愛自己,到底是什麼
.心的聲音就是真理
.別當管理煩惱的大師,和你的煩惱在一起



Oneness Cards 不預測未來,協助你釐清內在的糾結,外在一切迎刃而解!

Oneness 的意思是「一體」:每個生命都串連在一起,是一個整體。人們感覺受苦,是因為自己和其他生命沒有關係,活在自己的世界裡。

Oneness Cards 的內容來自【 印度合一大學創辦人—— 阿瑪巴觀】與人們的問答。上面的文字像面鏡子般呈現內在忽視的部分,提供沈思的方向與建議。

通常問題顯現時,大多時候只是內心有個結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。Oneness Cards 可以提供一點提示和陪伴,讓你開始與自己的內心對話。


Oneness Cards 對談




了解 Oneness Cards 的「潛台詞」

與塔羅牌、天使牌不同,Oneness Cards 牌面上沒有圖像,由於只有文字,初學也能輕易了解牌意,而且字裡行間充滿了潛台詞。讀者可以與之對話,挖掘、拆解文字與自己問題中的關係,從中釐清對自己的認識,一層一層深入內在的真相。



這個工作坊中,你會學習到:

a. 與 Oneness Cards連結、對話
b. 使用方式 & 發問
c. 為自己及他人解牌、生活中的應用
d. 黃金曼陀羅靜心
e. 合一祝福:讓教導轉變為經驗的關鍵


2014/03/02

春暖花開 ♥ Kundalini Yoga週二晚班、週六午班&3/15單堂體驗招生中!

Photo Credit

揮別只想休養生息的冷冽冬日,春天是大口呼吸、讓生命力復甦的好時節!運用Kundalini Yoga的技巧——呼吸法、Kriya(動作組合)、唱誦、冥想——使靈魂甦醒過來、喚醒身體每一個細胞,邁開大步,穩健的向目標前進!

Kundalini Yoga是一種關於角度的科學。由於身體肌肉擠壓的作用力,每個肢體形成的角度都會對身體產生一種對應作用。舉例來說,雙腳抬高三十度是在運作丹田;雙臂舉高六十度,是心與肺的運作。不同的動作對身體產生不同的效果,以集結整體生命力。不特別強調柔軟度與肌耐力,只要掌握每個動作的訣竅,就能達到該動作所對應到的效果。



∮3/15(六)體驗課∮
時間:16:00~17:00(1hr)
費用:$200
參加Oneness Cards午茶聚會可免費體驗,空間有限,須事先報名

2013/12/23

Kundalini Yoga新年新班:下午班、晚間班

.課程內容
呼吸練習、Kriya(動作組合)、全然放鬆的大休息、冥想
本課程不需任何基礎,過程和緩,不會強迫練習者做任何做不到的動作

.練習者感想
療癒師Sakina
「沒有親自上過Kundalini Yoga的人  無法想像  這是如何不同於一般的瑜珈課
有音樂  有唱誦  有動作  也有冥想
不管是否聽的懂歌詞  或  咒語  
當你隨著老師的帶領  進入
一切便自然發生

沉睡在心底深處的情緒  浮上來
累積在身體的痛點  被鬆開
妳會突然發現  原來很久以前  這個位置受過傷
或者  突然意識到  自己已經忽略這個身體很久了
每次上完課  總讓我目光清亮  身體輕盈  
就像做過一次大清掃 」

業務陳先生
「我是39歲,第一次接觸Kundalini Yoga的學員,讓我吃驚的是得心老師帶領我們在週日清晨進行Kundalini Yoga,我發現透過一些簡單全身轉動和手印的動作,讓我的左手肘無力現象,得到很大的改善,真的很神奇!
原來因為長時間抱小孩的姿勢不對,長久之下,我的左手在某些動作上,會有無力感,酸痛的感覺,不能抬重物。在做瑜珈動作時,我發現在左後肩與左胸,以及左手臂和胸口連接處,開始出現了不尋常的痛感,麻感,與脫力感。在做完後,發現左手無力,無法抬重物的情況,獲得很大的改善,感覺左手好了一大半。神奇的地方是,之前我自己做了好多次手肘按摩,都沒有甚麼幫助。原來問題不在手肘,是在其他身體部位,這是我完全沒有想到的情況,真的很神奇!」

2013/10/14

昆達里尼瑜伽.女人瑜伽(六週課程)


願長久的陽光照耀著你
所有的愛圍繞著你
你內在的純淨之光指引你的道路

這不只是堂女人瑜伽課,也是個支持女人的女人圈。單單只是與女人同在一起、分享彼此的喜怒哀樂,就能神奇的療癒再充電,支持彼此繼續往前。如果你感覺到自己的貧瘠匱乏或萎靡不振,請來這裡聯結內在源源不絕的細緻力量。


∮ 特別內容 ∮

適合女人的動作及Kriya(釋放經前緊張、強化神經系統,還有更多)
放鬆壓力、克服自我敵意、療癒的冥想
情緒總是陰晴不定?認識自己的月亮中心,平衡它!
與異性的關係、與自己的關係
了解滋潤女人的飲食方式及食物
更多:唱唱跳跳,寫字畫畫

.本課程不需任何基礎.